菠菜拌金针菇是一道清爽美味的凉菜,制作起来也非常简单。下面是菠菜拌金针菇的做法:
所需材料:
1. 菠菜 200克
2. 金针菇 150克
3. 蒜末 10克
4. 生抽 10毫升
5. 香醋 10毫升
6. 盐 3克
7. 香油 5毫升
8. 鸡精 2克
9. 辣椒油 适量
10. 花生碎 适量(可选)
步骤:
1. 菠菜去根洗净,切成段;金针菇去根洗净,分成小朵。
2. 锅中烧开水,放入菠菜和金针菇焯水,焯水后捞出过凉水,沥干水分。
3. 菠菜和金针菇放入大碗中,加入蒜末、生抽、香醋、盐、香油、鸡精和辣椒油,搅拌均匀。
4. 最后撒上花生碎即可。
菠菜拌金针菇的营养价值丰富,菠菜富含铁、钙、维生素C等营养成分,金针菇则含有丰富的蛋白质、维生素B群和膳食纤维。这道菜不仅美味,还能促进消化、增强免疫力。
在制作过程中,需要注意的是:
1. 菠菜和金针菇焯水后要过凉水,这样能保持它们的脆嫩口感。
2. 调味料可以根据个人口味适量增减。
这样,一盘清爽美味的菠菜拌金针菇就做好了,既可以作为下酒菜,也可以作为夏天餐桌上的清爽佳肴。希望这个做法能帮到您,祝您做菜愉快!
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