- **适量日晒**：虽然日晒是获取维生素D的好方法，但过度日晒会增加皮肤癌的风险，因此要合理安排户外活动时间。

- **均衡饮食**：除了维生素D，确保婴幼儿的饮食丰富多样，包含足够的钙、蛋白质和其他必需营养素，也对骨骼健康至关重要。

- **避免过早或过量补充钙**：过早或过量补充钙可能会影响婴幼儿的骨骼发育，应该遵循医生的建议进行。

### 结论

确保婴幼儿获得足够的维生素D是促进他们健康成长的重要部分。通过合理的饮食规划、适量的日晒和必要的补充剂，可以帮助婴幼儿建立一个强健的骨骼基础，并支持他们的整体健康。在任何补充剂的使用之前，最好咨询医生或营养专家，以确保安全性和适宜性。