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    健美重量选择
    在健美运动中，正确地选择重量是至关重要的。它直接影响到训练的效果、肌肉的增长以及避免受伤。以下是一些关于健美重量选择的指导原则和建议。###了解训练目的首先，你需要明确你的训练目的是什么。是为了增加肌肉力量、肌肉体积、塑造线条还是提高耐力？不同的目的会影响你选择的重量以...
    Time：2025-01-11  Read：106℃
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