1. 徒步游览：徒步游览海子沟需时约7-9小时。沿途可见到美丽的湖泊、溪流和高山草甸。沟内还有一个神秘的岩画群，具有一定的历史和文化价值。

2. 骑马游览：游客可选择骑马游览海子沟，这样既能节省体力，又能更深入地感受沟内的美景。骑马游览整个海子沟需时约5-7小时。

总结：四姑娘山风景名胜区线路丰富多样，各具特色。游客可根据自己的体力和兴趣选择合适的游览线路，领略这片神秘土地的美丽风光。在游览过程中，请注意保护环境，尊重当地风俗，确保安全。祝您在四姑娘山风景名胜区度过愉快的旅程！